Cook Drinks

Smoothie cu kiwi și spirulină

May 25, 2016

Smoothie Challenge #30days (vezi și restul rețetelor)

Am mai vorbit despre super-alimente, cele care aduc o grămadă de vitamine și substanțe nutritive organismului. Spirulina se numără printre ele, provinde dintr-o algă naturală bogată în fier și proteine. Câteva dintre beneficiile pudrei de spirulină: 

  • conține mulți antioxidanți (întăresc sistemul imuntar, energizează, controlează apetitul etc)
  • are de 10x mai mult betacaroten decât morcovii
  • conține proteine (înlocuiește carnea vegetarienilor și susține musculatura sportivilor)
  • multă vitamina A (reglează glandele sebacee și luptă împotriva acneei)
  • conține mult Fier și toate celelalte substanțe care ajută a asimilarea lui (perfectă pentru combaterea anemiei)
  • elimină metalele grele din organism
  • crește rata de ardere a grăsimilor în timpul exercițiilor fizice

Spirulina nu are tocmai un gust plăcut, ba chiar deloc, însă am descoperit că în combinație cu kiwi, e mult mai agreabilă. De aceea, îți prezint o variantă simplă de smoothie plin de vitamine: 

ingrediente

Ai nevoie de:

1 banană

3 kiwi

150ml lapte vegetal de orez și cocos

1 linguriță pudră de spirulină (1/2 linguriță pentru „începători” ca să se obișnuiască cu gustul)

Blenduiește și savurează!

1

Poftă bună!

<- Ziua 20: Smoothie cu mango, căpșuni și polen                                  Ziua 22: Smoothie-pudding vegan cu ciocolată ->

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply Smoothie Challenge #30days - Oana Bogdescu May 26, 2016 at 10:11 am

    […] Ziua 21: Smoothie cu kiwi și spirulină […]

  • Reply Smoothie-pudding vegan de ciocolată - Oana Bogdescu May 27, 2016 at 8:53 am

    […] <- Ziua 21: Smoothie cu kiwi și spirulină                                                         Ziua 23: Smoothie cu morcovi și portocale -> […]

  • Reply Smoothie cu mango, căpșuni și polen - Oana Bogdescu July 3, 2016 at 4:33 pm

    […] Ziua 19: Lemonade smoothie cu căpșuni                                                                  Ziua 21: Smoothie cu kiwi și spirulină -> […]

  • Leave a Reply

    %d bloggers like this: