Cook Drinks

Smoothie cu mango, spanac și cartofi dulci

May 18, 2016

Smoothie Challenge #30days (vezi și restul rețetelor) 

Am mai făcut luna aceasta un smoothie cu cartofi dulci, iar acum am încercat în altă combinație. Mai multe legume și mai puține fructe…spanacul plin de fier iese învingător în toate smoothie-urile. 🙂 Dacă și tu ai deficiență de fier consumă cât mai mult spanac, de preferat în aceste combinații, unde trece neobservat. 

ingrediente

Pentru acest smoothie ai nevoie de: 

1/2 mango (eu am folosit o mână de mango congelat)

2 cubulețe de spanac congelat sau o mână de spanac proaspăt

1/2 cartof dulce copt sau fiert

un praf de nucșoară

un praf de scorțișoară

200ml lapte de migdale sau orice lapte vegetal 

4-5 migdale crude

Blenduiește toate ingredientele și savurează-l! 

1

Poftă bună!

<- Ziua 15: Smoothie cu măr verde și cannabis                                                  Ziua 17: Smoothie bowl cu piersici și goji ->

 

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply Smoothie Challenge #30days - Oana Bogdescu May 18, 2016 at 8:34 am

    […] Ziua 16: Smoothie cu mango, spanac și cartofi dulci […]

  • Reply Smoothie bowl cu piersici și goji - Oana Bogdescu July 3, 2016 at 4:34 pm

    […] <- Ziua 16: Smoothie cu mango, spanac și cartofi dulci                    Ziua 18: Creamy Smoothie cu portocală și vanilie -> […]

  • Reply Smoothie cu măr verde și cannabis - Oana Bogdescu July 3, 2016 at 4:35 pm

    […] <- Ziua 14: Smoothie cu mango și căpșuni                                      Ziua 16: Smoothie cu mango, spanac și cartofi dulci -> […]

  • Leave a Reply

    %d bloggers like this: