Breakfast Cook Desserts

Înghețată sănătoasă cu pudră de măceșe

January 17, 2016

Câți dintre voi știți că puteți face înghețată din banane congelate? 

Vara țin în permanență în congelator banane (tăiate felii și puse în punguțe mici) ca atunci când mi se face poftă de înghețată să nu fug la magazin și să îmi cumpăr una cu 100 de ingrediente. Prefer să îmi fac eu acasă cu ciocolată și alune, cu căpșuni, mango etc, iar acum încercat una cu căpșuni și pudră de măceșe. Unde mai pui și că e gustoasă, sănătoasă și nu trebuie să te gândești la siluetă?!

De ce pudră de măceșe?

Pudra de măceșe este un superaliment. Ce înseamnă superaliment? = rădăcini, frunze, pudre, flori medicinale din medicina românească, ayurvedică sau cea chineză. Le integrăm în alimentația noastră pentru că ele sunt boagate în nutrienți ce ne aduc un boost de vitamine. Cum eu nu sunt adepta pastilelor atunci când mă mai doare capul sau răcesc, atunci superalimentele sunt o alternativă foarte bună. 

Iată câteva beneficii pe care le oferă: 

  • Conține de 50x mai multă vitamina C decât lămâile ceea ce te ține departe de răceli
  • Este antiinflamator și regenerant
  • Conține vitamina A, K, B, magneziu, sodiu, potasiu. Toate acestea ajută la întărirea sistemului imunitar
  • Efect antidiabetic, stabilește nivelul glicemiei
  • Accelerează producerea globulelor roșii

ingrediente

 

Unde se găsește? 

Păi intră pe site-ul celor de la RepublicaBio și vei găsi o mulțime de alimente și produse bio. 

macese

mixice

Eu am savurat-o la micul dejun: 

inghetatamacese

Înghețată sănătoasă cu pudră de măceșe
Write a review
Print
Ingredients
  1. 2 banane mici congelate
  2. 4-5 căpșuni/fructe de pădure congelate
  3. o linguriță cu miere
  4. o linguriță cu pudră de măceșe
Instructions
  1. Pune mai întăi fructele în robotul de bucătărie și mixează-le pănă se fărâmă
  2. Adaugă apoi mierea și pudra de măceșe și mai amestecă până vei obține o înghețată cremoasă
Notes
  1. Eu am decorat-o cu kiwi, căpșuni și cătină. Alege orice îți place ție 😀
Oana Bogdescu http://oanabogdescu.com/

Și tu mănânci înghețată iarna?:)

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

%d bloggers like this: